철분하루섭취량 썸네일형 리스트형 철분함유식품37 철분은 적혈구 생성에 아주 중요하며 인체에 미량 존재하지만 아주 중요한 미네랄이라고 한답니다 철분 부족 증상 적혈구에 있는 해모글로빈(적혈 구속에 존재하는 색소 단백질)에는 산소와 결합하고 있는 철이 있으며 산소를 함유한 철분(적혈구)은 동맥을 통하여 체내 각조직에 산소를 운반하고 이산화 탄소를 폐로 운반하여 방출된답니다 그래서 철의 부족은 인체 곳곳에 산소가 전달이 잘 안돼 피로감 집중력 저하 허약감 호흡 부족 운동능력 저하 어지러움 갈증 증가 두통 수족냉증 추위에 민감해짐 하지불안증 설염 구각 구순염(입꼬리나 입술에 생기는 염증) 탈모 등의 증상이 나타날 수 있답니다 성장기 어린이나 청소년은 정상적인 식사를 하는 경우에도 철분 요구량이 섭취량보다 많아 부족 증상이 나타날 수 있고 질병이나 생리 등으로.. 더보기 이전 1 다음
