1일당섭취량 썸네일형 리스트형 식품별 당 함유량 49종 당지수 37종 당은 단백질 지방 비타민 무기질과 함께 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이며 활동하는데 필요한 에너지원 이기도 합니다 부족하면 뇌기능과 기분 체온 운동능력 등 신체 전반의 기능이 떨어질 수도 있답니다 피곤할 때나 스트레스받을 때 달콤한 간식이 먹고 싶어 지는 것은 포도당만을 에너지원으로 사용하는 뇌가 단맛을 원하기 때문이랍니다 에너지를 공급받은 뇌는 세로토닌의 분비가 증가해 스트레스가 풀리는 것처럼 느끼게 되나 우리의 몸에서는 급격한 혈당 변화로 배고픔을 더욱 쉽게 느낄 수 있으며 당뇨병 고혈압 같은 만성질환과 각종 생활습관병의 원인이 될 수 있다고 합니다 특히 단순당의 섭취는 세로토닌의 양을 급격하게 올렸다가 급격하게 떨어지면서 섭취 전보다 더 낮은 상태로 떨어지게 되면서 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비량이.. 더보기 이전 1 다음
