시금치단점 썸네일형 리스트형 채소의 왕 시금치 시금치는 가을 겨울 초봄까지 비타민C가 가장 풍부해 더욱 맛있답니다 우리 식탁에서 흔하게 먹는 시금치 영양소는 탄수화물 단백질 지방 수분 비타민 무기질 등 여러 영양소가 다량 함유된 완전 영양식품입니다 시금치에 함유된 영양소로는 (100g 기준) 니아신 0.50mg 나트륨 54.00mg 단백질 3.10g 당질 5.20g 레티놀 0.00mg 베타카로틴 3.640㎍ 비타민A 607.00 ㎍RE 비타민 B1 0.12mg 비타민 B2 0.34mg 비타민B2 0.23mg 비타민C 60.00mg 비타민 E 3.10mg 식이섬유 2.2g 아연 0.50mg 엽산 145.80㎍ 인 29.0mg 지질 0.50g 철분 4.20mg 칼륨 502.00mg 칼슘 40.00mg 콜레스테롤 0.00mg 회분 1.0g 함유되었있습니다.. 더보기 이전 1 다음
