케모마일 복용후기 & 케모마일 정보

전부터 카페에서 가끔 케모마일 차를 시켜먹곤 했는데요 꽃차라서 색도 예쁘고 은은한 향이 좋더라고요🌻☕
꽃차는 보기도 너무 예쁜 것 같아요

요즘 숙면을 잘못해서 불면증에 좋다는 것을 찾아보다가 케모마일이 신경안정을 주며 불면증에 좋다고 해서 구입해서 먹어봤어요
카페에서 먹을 때 주로 낮에 먹었어 잘못 느꼈는데
가끔 저녁식사 후 한두 시간 후에 차 한잔을 미지근한 물에 20분 정도 우려서 먹었는데요
티백이 가라앉지 않고 떠있어서 빨리 우려 나지 않지 않아요
시간이 지나도 차는 연노란색 예요 🌻
맛은 약간 씁쓸하고 녹차처럼 기름기 제거되는 느낌이 나네요 꽃향은 진하지 않아요

저는 카모마일 차를 마신 후 약 한 시간 후쯤 나른해지고 잠이 오려고 하더라고요
굳이 안 자려고 하면 안 갈 수도 있지만 차를 마시고 나면 졸리더라고요
전에보다 잠드는 게 조금 쉬워진 느낌이네요
수면제보다 빨리 잠이 오지 않지 않지만 저는 카모마일 차가 자연스러운 숙면에 도움되고 있네요
숙면에 도움 되는 음식들을 많이 알고 계실 텐데
그중에 트립토판이 잠에 영향을 주는데
트립토판이 많은 음식이 멸치랍니다




불면증에 도움 되는 영양소
트립토판 칼슘 마그네슘 홉 테아닌 등 있답니다
홉은 맥주 원료로 사용되기도 하는데 저는 맥주효모는
먹었봤어요  미숫가루보다 연한 맛이에요

카모마일 효능
마음 안정과 불면증에 도움을 피부를 부드럽고 탄력 있게 해 주며 두통 편두통 신경통 치통에 도움을 주며
여성의 생리장애에도 효과가 있으며
항염증 작용 항박테리아 효과도 있다고 합니다

부작용
꽃알레르기 있으신 분은 주의하셔야 하며 임산부나 수유 중 인분도 복용하지 않는 것이 좋다고 합니다
안정성에 대한 연구가 부족하며 항응고제 복용 중 인분도 복용하지 않는 것이 좋다고 하네요
카모마일 차는 따뜻한 성질이 있다고 합니다


케모마일 영양성분(100g)
니아신 1.70mg 나트륨 28mg 단백질 17.40g
당질 12.70mg 레티놀 0 베타카로틴 27,677.00 ug
비타민A 4,613.00 ugRE 비타민B1 0.5mg
비타민B2 1.96mg 비타민B6 0.32mg
비타민c 102mg 비타민E 0 식이섬유 10.50g
아연 0.2mg 엽산 1.3ug 인 513mg 지질 6.10g
철분 8.30mg 칼륨 3.032mg 칼슘 745mg
콜레스테롤 0 회분 56.2g

식품이나 영양제등 장단점이 다 있는 것 같아요
사람마다 건강상태도 다르니까요 케이스도 조금씩 다른 같고요
건강이 가장 중요하고 잠은 보약이라고 하잖아요
여러분도 잘 드시고 건 행하세요~